Antidotul pentru avalanşa zilnică de ştiri

Antidotul pentru avalanşa de ştiri

Devine din ce în ce mai greu să nu fii afectat de anxietatea apăsătoare cauzată de abundenţa de ştiri. Zilnic curge atât de multă informaţie în direcţia noastră că ajungem destul de rapid la suprasaturaţie. Nu ne face bine. Şi găsim aici un paradox care face lucrurile să fie mai complicate decât am vrea. Toată negativitatea de care ne simţim atacaţi e neplăcută, dar cumva, a doua zi ne întoarcem în acelaşi cerc vicios. Fără să sune a nostalgie pentru nişte vremuri pe care nici măcar nu le-am prins cu adevărat, cred că vechiul sistem, în care oamenii aveau ca principală …

Continue Reading

Există căi mai bune pentru petrecerea timpului liber

Există căi mai bune de a petrece timpul liber

Nu prea e loc de inovație. E vineri seara și tocmai ai terminat încă o săptămână plină la muncă. Tentația e să te așezi relaxat pe canapea și să dai play iar Netflixul o să se ocupe de restul. Ai muncit destul, meriți puțină relaxare. Dar e acest tip de relaxare ceva ce ne ajută pe termen lung? Relaxarea lejeră oferă plăcere-instant Psihologii consideră că pentru a te simți împlinit cu adevărat ai nevoie de un alt tip de relaxare, una un pic mai complexă și la un alt nivel. Robert Stebbins, doctor în sociologie la University of Calgary în …

Continue Reading

Cum să citești mai mult

Cum să citești mai mult

A mind needs books like a sword needs a whetstone, if it is to keep its edge. That is why I read so much. – Tyrion Lannister Fiind abia a doua zi a noului an, probabil încă nu se simte atât de tare povara listei. E clar de ce listă vorbesc. Lista pe care o facem cu toții înainte să se termine anul. Lista care este și întotdeauna va fi un paradox: în interiorul nostru știm că cel mai probabil măcar jumătate din ce scrie acolo o să rămână nefăcut și că o să ne simțim vinovați din cauza asta, …

Continue Reading

The Power of Habit: cum scăpăm de obiceiurile proaste

The Power of Habit: cum scăpăm de obiceiurile proaste

Jurnalistul de la New York Times, Charles Duhigg, câștigător al premiului Pulitzer a scris cel mai complex ghid pentru înțelegerea obiceiurilor – „The Power of Habit”. În ea, vorbește despre felul în care creierul se folosește de obiceiuri și mecanismele prin care funcționează acestea. Teoria lui Duhigg este că dificultatea în a ne schimba obiceiurile vine de la faptul că foarte multe dintre lucrurile pe care le facem sunt pe pilot automat și, drept urmare, sunt adânc înrădăcinate în subconștientul nostru. Totuși, așa cum obiceiurile sunt create, ele pot fi schimbate. Trebuie doar să le înțelegem mai bine. La ce …

Continue Reading